Ahojte všetci a krásny deň prajem! V dnešnom článku som sa rozhodla venovať správnemu výberu proteínu, ktorý závisí od vašich konkrétnych cieľov, potrieb a preferencií. Chcela by som vám opísať niekoľko krokov, ktoré vám môžu pomôcť pri výbere správneho proteínu: Určite si svoj cieľ: Rozhodnite sa, prečo chcete konzumovať proteín. Chcete zvýšiť svalovú hmotu, schudnúť, podporiť regeneráciu po tréningu alebo jednoducho doplniť svoju stravu?Typ proteínu: Existujú rôzne typy proteínových prípravkov, ako sú srvátkový proteín, kazeín, rastlinné proteíny (napríklad sójový proteín, hrachový proteín), proteínové zmesi a podobne. Každý typ má svoje výhody a vhodnosť v rôznych situáciách.Biologická hodnota: Srvátkový...

Read More