Victoria

20.9.23

Intensive feet care

Ahojte všetci a krásny deň prajem! Dnes by som sa chcela povenovať dôvodom, prečo je dôležitá pedikúra a starostlivosť o nohy.

Hygienické dôvody: Nohy sú vystavené mnohým vonkajším podnetom, ako je prach, špina, pot a mikroorganizmy. Pedikúra zahŕňa ošetrenie a čistenie nechtov, odstránenie odumretých kožných buniek a upravenie nechtovej kože. To pomáha udržiavať nohy čisté a zdravé.

Prevencia problémov: Pedikúra môže pomôcť prevencii rôznych problémov s nohami, ako sú napríklad otlaky, mozole, pnutie, deformácie nechtov a infekcie. Pravidelná pedikúra môže odstrániť nadbytočnú kožu a zlepšiť stav nechtov, čo môže zabrániť vzniku týchto problémov.

Stimulácia cirkulácie: Masáž a ošetrenie nôh počas pedikúry môžu pomôcť stimulovať krvný obeh. To môže prispieť k lepšiemu zásobovaniu tkanív kyslíkom a živinami a zároveň pomáha odstraňovať toxíny z tela.

Relaxácia a stres: Pedikúra môže byť relaxačným zážitkom, ktorý vám umožní na chvíľu uniknúť od stresu a napätia. Masáž a starostlivosť o nohy môžu pomôcť uvoľniť napätie v svaloch a zlepšiť celkový pocit pohody.

Estetické dôvody: Dobre upravené a pekné nohy môžu prispieť k sebavedomiu a sebarealizácii. Pedikúra môže zlepšiť vzhľad nechtov a kože na nohách, odstrániť zafarbenie, zlepšiť textúru a tvar nechtov.

Pedikúru je možné vykonať aj doma, ak dodržiavate určité kroky a postupy. Tu je niekoľko tipov, ako správne vykonať pedikúru doma:

Príprava: Začnite odstránením starého laku na nechtoch a namočením nôh do teplej vody. Pridanie morskej soli alebo esenciálnych olejov do vody môže zvýšiť relaxačný účinok a zmäkčiť kožu.

Odstránenie odumretých buniek: Použite pilník na nohy alebo škrabku na odstránenie hrubej pokožky a odumretých buniek na pätách a chodidlách. Buďte však opatrní.

Tvarovanie nechtov: Ak sú nechty príliš dlhé, ostrihajte ich nožničkami na nechty, a potom ich jemne sformujte pilníkom na nechty.

Hydratácia: Naneste hydratačný krém na nohy a masírujte, aby sa zvýšila cirkulácia a zabezpečila hydratácia pokožky.

Návrh: Ak chcete, môžete si nalakovať nechty. Začnite základným lakom, potom farebným lakom a na záver povrchovým lakom na upevnenie a lesk.

Masáž: Po dokončení pedikúry si doprajte krátku masáž nôh. To pomôže uvoľniť svaly, zlepšiť cirkuláciu a pridať k relaxačnému zážitku.

Hygienické opatrenia: Pri pedikúre doma je dôležité dodržiavať hygienické opatrenia. Dezinfikujte nástroje, ktoré použijete, a uistite sa, že pracujete s čistými nohami.

Noste vhodnú obuv: Po pedikúre sa uistite, že nosíte pohodlnú obuv.

Je dôležité mať na pamäti, že ak máte závažné problémy s nohami alebo nechtami, je najlepšie vyhľadať odborníka, ako je dermatológ alebo pedikér.

24.8.23

How to choose protein?

Ahojte všetci a krásny deň prajem! V dnešnom článku som sa rozhodla venovať správnemu výberu proteínu, ktorý závisí od vašich konkrétnych cieľov, potrieb a preferencií. Chcela by som vám opísať niekoľko krokov, ktoré vám môžu pomôcť pri výbere správneho proteínu:

Určite si svoj cieľ: Rozhodnite sa, prečo chcete konzumovať proteín. Chcete zvýšiť svalovú hmotu, schudnúť, podporiť regeneráciu po tréningu alebo jednoducho doplniť svoju stravu?
Typ proteínu: Existujú rôzne typy proteínových prípravkov, ako sú srvátkový proteín, kazeín, rastlinné proteíny (napríklad sójový proteín, hrachový proteín), proteínové zmesi a podobne. Každý typ má svoje výhody a vhodnosť v rôznych situáciách.
Biologická hodnota: Srvátkový proteín má vysokú biologickú hodnotu, čo znamená, že obsahuje všetky esenciálne aminokyseliny potrebné pre telo. Ak sa zameriavate na rast svalov, srvátkový proteín môže byť vhodnou voľbou.
Stravovacie obmedzenia: Ak máte obmedzenia v strave, ako napríklad laktózovú intoleranciu alebo alergiu na mliečne produkty, mali by ste zvážiť alternatívy, ako sú rastlinné proteíny.
Zloženie: Skontrolujte zloženie produktu a pozrite sa na množstvo bielkovín na porciu. V niektorých prípadoch sa môžu do proteínových prípravkov pridávať aj ďalšie látky, ako sú vitamíny, minerály, vláknina atď.
Kalorická hodnota: Ak sledujete svoj kalorický príjem, uistite sa, že proteínový prípravok zapadá do vášho celkového stravovacieho plánu.
Recenzie a hodnotenia: Skúste nájsť recenzie a hodnotenia rôznych proteínových prípravkov od ľudí, ktorí ich už vyskúšali. To vám môže poskytnúť pohľad na skúsenosti iných ľudí.
Cena: Proteínové prípravky sa líšia v cene. Drahší produkt nemusí vždy znamenať lepšiu kvalitu, a naopak.
Osobné preferencie: Nezabudnite zohľadniť aj svoje osobné preferencie, ako je chuť, konzistenčná forma (prášok, tyčinka, kvapalina) a jednoduchosť prípravy.
Konverzujte so špecialistom: Ak máte neistoty alebo zdravotné obmedzenia, mali by ste sa poradiť so svojim lekárom alebo nutričným poradcom pred začatím užívania nových doplnkov stravy.

Nakoniec je dôležité mať na pamäti, že proteíny by mali byť len súčasťou vyváženej stravy a zdravého životného štýlu, a nemali by nahrádzať kvalitné potraviny.

22.5.23

JAZVY PO AKNÉ

Ahojte všetci a krásny večer prajem!

V dnešnom článku sa budeme venovať nie veľmi príjemnej téme, a to práve téme o akné. S problematickou pleťou mala skúsenosť asi väčšina z nás najmä v období puberty u niektorých to však prešlo až k rozsiahlemu akné, ktoré povedzme si na rovinu, život veľmi neuľahčuje.
Ale čo to to akné vôbec je?

Akné je bežné kožné ochorenie, ktoré postihuje mnoho ľudí najmä v období puberty. Je to zápalové ochorenie mazových žliaz, ktoré sa nachádzajú v pokožke. Akné sa najčastejšie vyskytuje na tvári, ale môže sa objaviť aj na ďalších častiach tela ako sú krk, chrbát, ramená či hrudník.

Hlavným faktorom pri vzniku akné je nadmerná produkcia mazu v mazových žľazách pokožky. Tento prebytok mazu môže upchať póry a vytvoriť komedóny, keď sa komedóny stávajú zápalovými, vytvárajú sa pupienky, ktoré môžu byť červené, bolestivé a obsahovať hnis.

Existuje hneď niekoľko faktorov, ktoré prispievajú k vzniku akné. Medzi ne patria hormonálne zmeny, genetika, nadmerná produkcia mazu, upchaté póry, baktérie, zápalové procesy a niektoré vonkajšie faktory. Liečba akné môže zahŕňať rôzne metódy vrátane použitia topických liekov obsahujúcich benzoylperoxid alebo retinoidy, antibiotiká, perorálnu antikoncepciu pre ženy a v niektorých prípadoch aj systémovú liečbu. Dôležité je tiež dodržiavať správnu hygienu. Ak máte problémy s akné, odporúča sa konzultovať ich s dermatológom.

Jazvy po akné sú dôsledkom závažnejších prípadov akné, kedy dochádza k poškodeniu hlbších vrstiev pokožky. Tieto jazvy môžu mať rôzne formy, ako sú depresie v pokožke, nerovnomerné textúry, či farebné zmeny.

Existujú rôzne typy jaziev po akné:

Depresívne jazvy: Tieto jazvy majú vzhľad dier alebo depresií v pokožke.
Výdutiny: Tieto jazvy sa objavujú ako väčšie, zvýšené útvary v pokožke. Môžu byť známe aj ako "keloidné" jazvy a sú spôsobené nadmernou tvorbou kolagénu pri hojení.
Hyperpigmentácia: Pri tejto forme jaziev dochádza k nadmernému stmavnutiu pokožky na miestach, kde boli pupienky.
Hypopigmentácia: Tento typ jaziev je opakom hyperpigmentácie. Môže sa prejaviť ako svetlé škvrny alebo oblasti, kde je pigmentácia pokožky znížená.

Liečba jaziev po akné závisí od ich typu, veľkosti a závažnosti. Niektoré možnosti liečby zahŕňajú:

Dermatologické procedúry: Medzi ne patria mikrodermabrázia, chemický peeling, laserová resurfacing, dermabrázia a mikroničenie. Tieto postupy majú za cieľ vyhladiť povrch pokožky a zlepšiť jej textúru.
Injekčné metódy: Niekedy sa používajú injekcie s fyziologickým roztokom, kolagénom alebo fyziologickým roztokom s kyselinou hyalurónovou, aby sa vyplnili depresie v pokožke.
Kozmetika: Používanie vhodných kozmetických výrobkov, ktoré obsahujú zložky, ako sú retinoidy, vitamín C, kyselina hyalurónová a alfa-hydroxykyseliny, môže pomôcť pri zlepšovaní textúry a farby jaziev.
Domáce ošetrenie: Denná starostlivosť o pokožku zahŕňajúca jemné čistenie.

29.3.23

Boj proti čiernym bodkám

21.3.23

Ako sa starať o rozštiepené vlasy?

Ahojte všetci a krásny deň prajem!

Dnešný článok by som chcela venovať starostlivosti o vlasy, keďže ja sama sa ňou v poslednej dobe dosť zaoberám, pretože vlasy sú korunou krásy. Ja mám od malička prirodzene kučeravé vlasy, čo sa mi samozrejme v období dospievania prestalo páčiť a začala som si ich nezmyselne žehliť, čím som dosiahla jedine to, že som si ich zničila. Tak si dnes poďme predstaviť pár mojich rád na rozštiepené zničené vlasy.

Mojou prvou voľbou je keratín na vlasy, taký, ktorý vám kaderníčka aplikuje do vlasov, a ktorý vydrží. V posledných rokoch sa povedomie o keratíne zvýšilo, pretože vlas tvorí až z 95% keratín a len 5% tvoria voda, lipidy, pigmenty, kovy a aminokyseliny. Keratín je stavebnou bielkovinou a zohráva kľúčovú úlohu pri pružnosti, sile a štruktúre vlasov. Jednou z možností ako posilniť svoje poškodené vlasy je podstúpiť už spomínanú zažehlovaciu kúru, čo je však možnosť najdrahšia, preto by som ľuďom, ktorí nie sú ochotní vyhodiť toľko peňazí odporučila používať keratínové prípravky na vlasy.

Druhou voľbou sú bezsulfátové prípravky na vlasy. Ich výhody sú :

namiesto agresívnych povrchovo aktívnych látok obsahujú čistiace prostriedky prírodného pôvodu,

pomáhajú udržiavať a posilňovať ochranné funkcie epidermis,

udržiavajú optimálnu rovnováhu PH;

udržujú žiarivú farbu vlasov dlho po ich farbení,

vlasy sú hladšie;

V dôsledku pravidelného používania prispievajú k celkovému zdraviu vlasov a vlasovej pokožky.

Jednou zo značiek, ktorá predáva bezsulfátové produkty je napr. Moroccanoil.

No a tretím mojim favoritom sú prípravky od značky Kerastase, ktorá je síce o niečo drahšia, ale preniká hlboko do vlasového vlákna a obnovuje ho, zjednocuje povrch vlasu, posilňuje vnútornú štruktúru vlasu po celej jeho dĺžke a uľahčuje rozčesávanie vlasov.

To by bolo pre dnešok všetko a vidíme sa zase nabudúce!

16.2.23

Benefity rôznych olejov

Ahojte všetci a krásny deň prajem!
V dnešnom článku by som vám chcela predstaviť rôzne oleje, ktoré ste možno ani nepoznali a priblížiť vám ich vlastnosti.

1. Arganový olej na tvár, telo a vlasy. Hovorí sa, že tajomstvo krásneho a zdravého vzhľadu žien je ukryté práve v používaní tohto oleja. Vlastnosti : Chráni pokožku pred vplyvmi životného prostredia, vyhladzuje vrásky, redukuje jazvy po akné a taktiež napomáha v boji proti striám, tlmí vznik pigmentových škvŕn a zabraňuje vzniku nových, pomáha tiež bojovať proti akné, ekzémom a psoriáze.

2. Čajovníkový olej alebo tea tree oil. Vyniká antiseptickými účinkami. Vlastnosti : Možno použiť na pleť s prejavmi akné, plesní či po uštipnutí hmyzom. Zabraňuje rastu nežiaducich organizmov, vhodný na svrbiacu a začervenanú pokožku či na drobné ranky. Taktiež je vhodný na liečbu oparov a herpesov.

3. Kokosový olej má široké využitie. Je vhodný na pleť, telo aj vlasy a bez obáv ho môžete použiť aj na detskú pokožku. Vlastnosti : hodí sa na starostlivosť o pleť, telo a vlasy, možno ho použiť aj ako odličovač, má regeneračné schopnosti, zvláčňuje suchú pokožku, vďaka obsahu vitamínu E sa ľahko vstrebáva do pokožky, chráni pokožku pred škodlivými vplyvmi okolitého prostredia, udržuje pleť hladkú a jemnú, hodí sa aj ako masážny olej.

4. Ricinový olej podporuje regeneráciu, zvláčňuje a hydratuje pokožku. Vlastnosti : Regeneruje pokožku, dodáva potrebnú hydratáciu, obnovuje hutnosť pokožky.

5. Ružový olej. Vlastnosti : regeneruje a hydratuje, revitalizuje a spomaľuje proces starnutia pleti, vyživuje a ošetruje pokožku.

6. Mandľový olej dopraje vašej pokožke intenzívnu hydratačnú a regeneračnú starostlivosť. Vlastnosti : vyživuje a ošetruje pokožku, regeneruje a hydratuje, priaznivo ovplyvňuje ekzémy a problematickú pleť, na použitie na telo aj na tvár.

7. Opunciový olej všestranný pomocník priamo zo srdca púšte je vhodný nielen na starostlivosť o pleť, ale aj o nechty a vlasy. Vlastnosti : dodáva pleti, nechtom a vlasom intenzívnu výživu, pleť hĺbkovo hydratuje a rozjasňuje, bojuje proti jej predčasnému starnutiu, obnovuje prirodzenú pružnosť a pevnosť pleti, redukuje vrásky a predchádza vzniku nových, pomáha regulovať tvorbu kožného mazu, sťahuje a čistí póry, rýchlo sa vstrebáva a nezanecháva mastný film, spevňuje nechty a vlasy a zabraňuje ich lámaniu, dodáva im lesk a potrebnú výživu a je vhodný aj pre citlivú pleť.

13.2.23

V kozmetike u seba doma

Ahojte všetci a krásny deň prajem!
Určite každá jedna z nás rada chodí ku kozmetičke, kde vypne, poklebetí a odíde odtiaľ o niečo krajšia. Aké super by však bolo spraviť si takúto kozmetiku doma! No a s dnešnými vymoženosťami tejto doby to vôbec nie je nemožné. Stačí si kúpiť nejakú masku, peeling poprípade iné pomôcky, ktoré vám chcem dnes predstaviť.

Prvou pomôckou je čistiaca kefa na pleť. Aj ja sama jednu vlastním a musím povedať, že už by som si bez nej nevedela predstaviť svoj život. Vybrať si môžete naozaj z veľkého množstva značiek a samozrejme aj cien. Ak by ste chceli siahnuť po nejakej drahšej, tak vám odporúčam Foreo, no ak nechcete stroviť celú výplatu, tak si určite vyberiete aj z iných, tak isto kvalitných značiek. Výhody čistiacej kefy na pleť : účinne odstraňuje nečistoty, odumreté bunky a maz, zbavuje pleť zvyškov make-upu a zlepšuje jej textúru, jemná masáž podporuje v pleti mikrocirkuláciu a sú vhodné aj pre citlivú pleť. Ja môžem sama za seba potvrdiť, že po vyčistení pleti takouto kefou je moja pleť hebká sťa bábätkovská.

Druhou pomôckou je masážny valček na tvár, ktorý ste už určite zazreli niekde na tik toku alebo u nejakých skin care bloggeriek či youtuberiek. Jemná masáž stimuluje prietok krvi v tvári, vďaka čomu sa oveľa lepšie prejavia účinky hydratačnej starostlivosti. Je určený na použitie na tvár, krk a dekolt. Výhody masážneho valčeku na pleť : stimuluje prietok krvi, napomáha vstrebávaniu účinných látok pleťových sér a masiek.

Poslednou a drahšou pomôckou je galvanická žehlička. Vďaka nej si môžete užiť relaxačnú kozmetickú terapiu u seba doma. Galvanická žehlička kombinuje priaznivé účinky chladu a tepla spolu s masážou tváre a krku. Výhody galvanickej žehličky : Uvoľňuje a upokojuje pleť, príjemne masíruje tvár, uľahčuje vstrebávanie kozmetických prípravkov, pomáha hĺbkovo vyživovať pleť, eliminuje tmavé kruhy pod očami a zanecháva pleť viditeľne zdravšiu a žiarivejšiu.

Vlastníte niektorý z týchto produktov? Ak nie, tak ktorý vás zaujal a prečo?